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顔の脂肪を落とす方法。男女におすすめ!運動やマッサージ

皆さんも悩むであろう顔の脂肪

 

体重は増えてないのに顔が丸くなったような気がする・・

いや、気じゃない!顔に脂肪がついてしまった・・

 

こんな経験もあるのではないでしょうか。

今回はその顔の脂肪を落とす方法と運動やマッサージについて、下記の順番でまとめていきます^^

 

・顔に脂肪がついて大きく見える原因は?
・顔の脂肪は食べ物や飲み物で改善できる?
・顔の脂肪を落とす方法は?
・顔の脂肪を落とす方法まとめ

 

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顔に脂肪がついて大きく見える原因は?

 

そもそも、なぜ顔に脂肪がついて大きく見えるんでしょうか。

 

1.全身にお肉がついて必然的に顔にもお肉がついてしまう。

2.朝など、顔がむくむ体質

3.インスタント食品やお菓子が大好き

4.筋肉の衰え

 

などなど調べれば調べるほど原因が出てきます。

なら対策と予防をしたいのですが、まずは飲み物食べ物で改善できるんでしょうか。調べてみました。

 


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顔の脂肪は食べ物や飲み物で改善できる?

はてな

 

顔のお肉は食べ物や飲み物で改善して小顔になれるんでしょうか。

そんな素晴らしいものがあるわけ・・・・あっあるんです!

 

まず大事なことはできるだけ継続すること

1回で全て解決なんていう甘い話はないにひとしいですよね。

継続が大事。維持が大事。

 

塩分は控えめにしましょう。

みんな大好きスナック菓子、揚げ物、しょっぱいものが大好き☆

 

こんな方はむくみにご注意。顔にも体にもお肉がむにむについちゃいますよ・・・。

でも塩分がなさすぎるのは味気ない。何事もさじ加減

 

利尿効果のあるもので顔のまるさを阻止せよ!

利尿効果のある食べ物といえば、スイカなどですよね。

私も初めて知ったのは、ほうれん草って利尿効果があるんですね。

 

そして飲み物ではコーヒー、紅茶、そして夏の定番のお茶

 

 

代謝アップを狙え

寝る前の食事はとっても大事。

肉がつくかつかないかの瀬戸際の戦いとも言えるのではないでしょうか

 

ここで簡単にちょこっと足すだけで代謝アップする飲み物のご紹介☆

 

ミルクココアに辛いもの。辛さと甘さのハーモニーが気になる。

なんとも味のハーモニーが気になる飲み物です・・。

 

甘いココアに唐辛子などを入れて飲むスパイスココアが、実は女性に密かに人気です。

ぽかぽかと体温も上昇して美容にも良く、冷え性などにも効果があります

 

でも美味しいの!?と思うかもしれませんが、味も思った以上に美味(^-^)bなので結構おすすめですよ☆

 

ハーブティーもいいんじゃないでしょうか。

 

ハーブティー

 

ルイボスティーって人気ですよね☆

なるほど。飲み物や食べ物でも改善はできるんですね。メモです。

 

次は皆様、お待ちかね。予防方法についてまとめましょう♪

 


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顔の脂肪を落とす方法は?

今の時代猫だって小顔

猫

 

マッサージ。

むくみや脂肪をためないようにマッサージで流しちゃいましょう!

コロコロもGOOD!

 

ぽりばけつ体操

ぽりばけつーと大きな口で言うだけ。

簡単だけど顔の筋肉に効くのでお試しあれ(^^)

 

よく噛むこと

これは先ほども書きましたが大事なことで、あごをよく使うことでむくみ以外にもお肌のたるみ解消になります

 

甘いもの、脂っこいものは控えめに。お酒も

すべてお肉になりやすいものたち

摂取する時間も関係ありますが、夜の20時以降は消化器官がお休みに入ります。

 

なので夜間、摂取したものは体内でストップ。そしてお肉に変わりだしてしまいます^^;

 

そして今回、とっても効果があるマッサージを動画でご紹介。

実際、私も顔の脂肪を落とす方法というものにとても関心があり、ネットで調べたところ見つけた動画になります。

もちろん実践もしました☆

 

わずか数分で小顔に^^

素晴らしい♪とても素晴らしいですね。

 

動画によりますと1回でひとまわり顔が小さくなったという報告も。

毎日コツコツやることによりその分、顔も小さくなるということですね。

 

顔の脂肪を落とす方法まとめ

女性 顔 マッサージ

 

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いかがでしたか?

女性だけではなく、男性にもおススメしたい今回のテーマ。

 

あとは、カップルで協力してというのもいいですね。

お互いをくすぐりあっておもいきり笑って顔の筋肉を動かすとか、一人でするより二人で、カップルさんにもおススメですね。

 

もちろん一人でも二人でも何人でもみんなで成果を教えあって、というのもいいですね。

小顔の動画、本当に効果ありましたよ!皆さんもぜひ参考に☆


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