ミドル脂臭（男女）の原因と対策！予防方法や効果的な食べ物は？

体内で作りだされた乳酸が汗と一緒に出たとき、皮膚の細菌が乳酸を分解します。

それが、最終的に悪臭を放つ「ジアセチル」に変化してしまうのです。

乳酸は疲労成分とも呼ばれ、疲れやストレスがたまると過剰に分泌。

また、脂っこいものが好きな方やスポーツなどで汗をかく習慣がない方は、ベタベタとした汗をかいてしまうので、ミドル脂臭の悪化に影響します。

最も効果的なのはスポーツなどで定期的に汗を流すことですが、なかなかそういった時間がとれない場合もありますよね。

そこでおすすめなのが、毎日しっかりと入浴することです。

汗をかく習慣がつきますし、湯船につかることで乳酸も流れていきますよ。

また、耳の後ろや後頭部にスプレーし、臭いを防いでくれるグッズもありますので、そういった臭いの対策グッズを活用するのもおすすめです。

・皮脂の分泌を減らす食べ物

きのこ類（しめじ、しいたけ、まいたけなど）、ニラ、ブロッコリー、ピーマン、にんにく、アボカド、バナナ、さば、さんま、いわし、あじ、しじみ、いくら、たらこ、まぐろなど

・皮脂を酸化させない食べ物

ピーマン、ブロッコリー、ほうれん草、レタス、とうもろこし、玉ねぎ、じゃがいも、大根、なす、人参、トマト、アボカド、みかん、キウイ、いちご、ぶどう、柿、梅、鮭、えび、いくら、たらこ、しそ、しょうが、赤ワイン、コーヒー、ココア、緑茶

・乳酸を減らす食べ物

梅干し、オレンジ、レモン

・控えめにしたい食べ物
ごはん、パン、麺類、揚げ物

男性用の臭い対策のシャンプーはさまざまな種類が発売されていますが、特にミドル脂臭の名づけ親でもあるマンダムが発売している「ルシード 薬用スカルプデオシャンプー」がおすすめですよ。

また、正しいシャンプーの方法は、髪というよりも頭皮を洗うイメージが近いです。

①髪をブラッシングする

ブラッシングをすることで、髪や頭皮の汚れを浮かせておくことができます。

②お湯で髪や頭皮の汚れを洗い流す

最初にお湯で予洗いをすることである程度汚れが落ちるので、シャンプーがしっかり泡立ちます。

余分な汚れが少ないと、頭皮を洗いやすくなりますよ。

③頭部全体を丁寧に洗う

「えりあし、もみあげ、前頭部、後頭部、頭頂部」など、もれがないようにしっかり洗います。

特にえりあし部分は首にかけて丁寧に洗いましょう。

また、洗う際は爪を立てると頭皮が傷ついてしまうので、指の腹で洗ってくださいね。

④泡が残らないようにしっかりすすぐ

泡が残ってしまうと臭いの原因になってしまいます。

⑤タオルドライをした後、頭皮から乾かす

髪を乾かすときも、頭皮を意識します。

髪が乾いても頭皮が湿ったままでは、臭いの原因になります。

頭皮の脂をスッキリ落とし、保湿もできるシャンプーです。

殺菌力、洗浄力に優れた2つの成分でミドル脂臭が発生しない頭皮環境を整えます。

柿タンニン、緑茶エキス、オウバクエキス、ポップエキスが配合でミドル脂臭対策はバッチリ！

カキタンニンの消臭効果でミドル脂臭もしっかり対策します。

加齢で起きる不快な臭いを徹底的にケアできるシャンプーで、コンディショナーも配合していますよ。

さわやかなユーカリの香りのメンズボディーソープです。

ミドル脂臭が気になる年代にはもちろん、体臭が気になる男性にピッタリです。

消臭成分には柿タンニンが含まれています。
無添加、無香料でお肌にも優しいです。

50代以上のミドル脂臭が気になる方におすすめのメンズボディーソープです。

洗い上りもさっぱりで、心地よいペパーミントの香りがします。

柿渋エキスが含まれているのでミドル脂臭対策にもバッチリです！

ココナッツ由来のアミノ酸洗浄剤で頭皮を優しくクレンジングし、汚れをしっかり落とし適度に皮脂を残して潤いもバッチリです。

乾燥、ミドル脂臭対策もできて、ほのかに柑橘系の香りがしますよ。

洗い上りもフワッとしてサラサラになります。

CHAPUP シャンプーは保湿力も高く、頭皮の臭い対策もできるシャンプーです。

刺激が少なく頭皮に優しいので敏感肌の方にも安心ですよ。

肌に優しく美髪になりたい人、頭皮の臭いを対策したい人にピッタリです♪

にごりソープは皮脂にすみつく菌のバランスを整える成分が入っています。

濃密泡が毛穴に詰まった臭い菌も殺菌しますよ。

毛穴も引き締めてくれるので美肌にもなり、におわない肌にもなれます♪

無添加なので子供にもおすすめです。

臭いの元、くすみを対策して透明感のある肌に導きます！

肌を洗浄、殺菌することで体臭、汗の臭いの発生を防ぎますよ。

大人臭にも効果があるのでミドル脂臭対策にもおすすめですよ♪