【女性】頭皮の乾燥・フケ・かゆみ対策！おすすめシャンプーや改善方法は？
シャンプーを毎日していてもフケやかゆみが出る人もいますね。
季節的な理由からフケやかゆみがひどくなることもありますが、日常において理由なく頭皮の乾燥やフケ、かゆみが起きると対策方法が分からずに悩んでしまいます。
フケやかゆみは恥ずかしくて相談しにくい問題でもありますね。洋服につくと結構目立ち、自分では気づきにくいため悩んでいる女性も多いのです。
そこで今回は、女性の頭皮の乾燥・フケ・かゆみ対策やおすすめシャンプー、改善方法をご紹介しますので、ぜひ参考にして役立ててくださいね。
この記事の目次
女性の頭皮のフケ・かゆみの原因は？
女性の頭皮のフケやかゆみの原因を知っておりますでしょうか。
フケやかゆみの原因の中には加齢も含まれます。
頭皮の悩みを抱えている方は年齢と共に上がっていき、平均して5割程度の人が頭皮の悩みを抱えています。
頭皮の水分量が減るとフケやかゆみの原因になるのです。でも原因が分かれば対策もしやすくなりますよ。
ほかにも女性の頭皮のフケやかゆみの原因をご紹介しますね。
フケの原因は？
フケは洋服につくと見た目も良くないですよね。
不衛生に見えるので、できることならフケはない方が良いです。
【乾燥性のフケ】
粉のように細かいフケで肩や服につきやすいです。頭皮の皮脂が不足し乾燥することでフケがでます。
季節の変わり目やシャンプーをし過ぎる、シャンプー後に濡れたままで寝ると乾燥性のフケが出やすくなります。
【脂性のフケ】
脂性のフケは脂っぽくベタベタしているのが特徴です。
頭皮の過剰な皮脂分泌、マラセチア菌の影響、免疫力の低下などが考えられます。
食生活の乱れやストレスなどにより、免疫力が低下し、皮脂の過剰分泌へと繋がり、マラセチア菌の繁殖が進んでしまいます。マラセチア菌は皮脂や汗などを好みます。
シャンプーなどの洗い残しや、乾かさないことも菌の繁殖の原因になります。シャンプーやトリートメントは、しっかりと洗い流す習慣をつけると良いですね。
肌が脂っぽい女性は頭皮の皮脂も多いことがあります。皮脂の量が多い女性は、シャンプーで毛穴の皮脂をしっかり取れていないのが原因の場合がありますよ。
かゆみの原因は？
頭皮のかゆみの原因はいくつかあります。
・ シャンプーの刺激
・ 汗の刺激
・ シャンプーや整髪料が合わない
・ 頭皮の炎症や汚れ
老化や疾患のほかに考えられる原因は、乾燥や刺激です。
シャンプーの時にごしごし洗うと乾燥がひどくなりかゆみも増しますよ。頭皮も顔と同じように、丁寧に優しくキレイにしてあげるのが大切です。
また、シャンプーの泡をきちんと流さないことでもかゆみがひどくなりがちです。
頭皮の乾燥・フケ・かゆみにおすすめのシャンプーは？
頭皮も肌と同じで、乾燥がひどくなるとフケやかゆみが起きることがあります。
乾燥→カサカサ→フケが出る→かゆみが出る、といった悪循環ですよね。
日常的にケアをしたいならシャンプーを変えてみるといいですよ！自分にあったシャンプーであれば頭皮トラブルを防ぎ対策することができます。
頭皮の乾燥やフケに悩む方に、かゆみにおすすめのシャンプーをご紹介します。
出典：https://www.rakuten.co.jp
チャップアップは頭皮の乾燥やフケやかゆみに悩む女性にピッタリのシャンプーです。
カミツレ花エキスが配合されているので抗炎症作用があります。頭皮が荒れてフケやかゆみが出ている女性におすすめです！
血行促進効果あり炎症を抑えてくれるので、フケやかゆみの改善にも役立ちます。
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1-ROスキャルプは肌に優しい洗浄成分を配合しています。抗菌成分が配合されているのでフケやかゆみ対策もバッチリです！
アロエベラが入っているので頭皮の保湿もバッチリで乾燥を防いでくれます。
低刺激系のシャンプーを探している方や、肌のバリア機能を高めてくれるので保湿をしたい方にもピッタリのシャンプーですよ。
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ハーブガーデン シャンプーは頭皮がしっとりするので乾燥を防ぎます。
天然由来成分100%で、界面活性剤・合成香料・着色料・保存料を一切使用していないので、敏感肌の方でも使えるシャンプーです。
フケの防止が期待できるローリエ、かゆみを抑えてくれるよもぎなど7種類のハーブが配合されており、フケかゆみ対策におすすめ。
かゆみを抑える成分には、ソメイヨシノ葉エキスやローマカミツレ花エキスも配合されていますよ。
刺激は少ないですが、皮脂の汚れはしっかり落とすことができます。頭皮を傷つけずに余分な皮脂だけを落とすことができるので、頭皮の環境改善や対策が可能ですよ。
乾燥ケアになる保湿成分もしっかり補えるシャンプーなので、総合的な改善が期待できますね。
ハイビスカスヘアシャンプーは、植物由来成分で無添加シャンプーです。
保湿力の高いハイビスカスのエキスが配合されており、敏感肌・乾燥肌にオススメなシャンプーですね。
余分な皮脂や汚れを落として、頭皮に必要なバリア機能は残す選択洗浄性に優れた洗浄成分を配合しているので、乾燥からくるフケやかゆみにお悩みの方に一度お試し頂きたいです。
haru黒髪スカルプ・プロは、化学成分0、髪の悩みサイン0、キシミ・仕上げの悪さ0、を押しているシャンプーです。
汚れをしっかり落としてくれるのはもちろんなんですが、22種類ものエイジングケア成分が配合されており、強い髪を育ててくれることに期待できます。
なんといっても嬉しいのがこのシャンプー1つでオッケーなところ♪
トリートメントやコンディショナーをする手間がなく、忙しいけどしっかり頭皮ケアしたい方にはとってもおすすめですよ。
頭皮の乾燥・フケ・かゆみに効果的なオイルやローションは？
頭皮のトラブルはシャンプーだけで防ぐことは難しいです。
ローションやオイルを使うことでも乾燥やフケ、かゆみを抑えることができます。
種類もたくさんあるので、知っていても何をチョイスしたら良いのか悩みますよね。
頭皮の乾燥・フケ・かゆみに効果的なオイルやローションをご紹介します。
出典：https://www.rakuten.co.jp
アデノバイタルスカルプエッセンスVは、プロも認める頭皮ケアエッセンスです。
エイジングケアもできて使い続けることで頭皮が潤いますよ。使いやすいスプレータイプでフケやかゆみにも効果がありますよ。
アデノシンを配合しているので頭皮環境の改善にも効果があります。
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メディクイックHは、特に乾燥によるフケが酷い女性におすすめのローションです。
薬効成分、保湿成分が配合しているので頭皮環境を改善へ導きます！頭皮がカサついてかゆい時にもピッタリですよ。
改善にも予防にもおすすめのローションで、丸型ノズルなので頭皮に直接塗ることができますよ。値段も1,000円以内で試しやすい金額です。
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キュレルは、フケ・かゆみ・乾燥ケアに保湿成分たっぷりのローションです。
弱酸性でメントールも配合されておらず、敏感肌の女性にも安心のブランドなので安心です。無香料、無着色で頭皮にも優しいですよ。
とろっとしたリキッドで、保湿成分にはセラミドやユーカリエキスが配合されていて、フケやかゆみが酷い方にもおすすめです。
頭皮トラブルの改善や対策にもピッタリ！気になる部分に直接つけれる、ダイレクトタッチノズルが付けやすくていいですよ。
大島椿は、シャンプー前の頭皮全体にオイルを馴染ませることにより、汚れを浮かしてくれたり、洗い流さないトリートメントとして使えます。
さらにお肌全体のいろいろな用途に使えるので、1つ常備していると便利ですよ。
頭皮の汚れをしっかり落とすことにより、フケやかゆみ対策にも繋がります。
MEJ すこやか地肌は、頭皮専用の美容液です。
乾燥フケ・かゆみはもちろんですが、髪にも良い成分なので髪のツヤハリにも期待できます。
45日間の返金保障もあるので、安心して試せますよ。
女性の頭皮の乾燥やフケ・かゆみを改善する方法は？
女性の頭皮の乾燥やフケ、かゆみは日常のちょっとしたことで改善することができます。
正しいケアをすれば頭皮環境が整うので、かゆみやフケも減っていきます。
頭皮の乾燥やフケ、かゆみを改善や対策する方法をご紹介します。
シャワーのお湯の温度に気をつける
シャンプーをする時には熱い温度のシャワーで流すと頭皮が乾燥してしまいます。
シャンプーをする時にはシャワーの温度を下げてぬるめにしましょう。
シャンプーする時には優しく洗う
シャンプーの時には、ごしごし洗うと摩擦で頭皮が乾燥してしまいます。
シャンプーの前には、低めの温度のシャワーで湯洗いをしっかりしてから洗いましょう。
シャンプーをする時には、指の腹で優しく頭皮を揉み洗いするようにしましょうね！
優しくシャンプーして汚れを落としてあげることで、オイルやローションの浸透も良くなります。
汚れから炎症を起こしてかゆみが出ている場合などは、しっかり汚れを流してあげることで、かゆみ改善も期待できますよ。
成分に気をつける
また、刺激もよくありません。洗浄成分の高いシャンプーは頭皮に刺激を与えることもあります。
頭皮の乾燥やフケ、かゆみが酷い時には、肌に優しい天然成分シャンプーを使うようにしましょう。
逆に菌が繁殖してかゆみやフケが酷いなら、殺菌効果の高いシャンプーを使ってみるのも良いですね。
シャンプーの頻度を減らす
頭皮が乾燥している際は、髪の毛を2日に1度のシャンプーにするのも有効です。
夏場は汗がでるので難しいかもしれませんが、秋や冬であれば比較的行いやすいでしょう。
面倒でもドライヤーはしっかり！
シャンプー後は面倒で自然乾燥の女性もいることでしょう。
シャンプー後に髪の毛をしっかり乾かしてあげるのも、頭皮を清潔に保つためには欠かせません。
髪が濡れている状態が続くと菌の繁殖が進むので、頭皮には良くない状態です。
とくに頭皮の乾燥やフケ、かゆみがひどい方は、自然乾燥ではなくドライヤーでしっかりと乾かしましょう。
自然乾燥だと菌の繁殖を増加させてしまいます。ドライヤーでしっかり乾かすことで菌の繁殖を軽減することができます。
頭皮の乾燥がひどい時には頭皮専用のものを活用する
シャワーの温度やシャンプーの仕方を変えても改善しない時には、頭皮用のローションやオイルを試してみましょう。
お肌に化粧水をつけるように、頭皮用のローションを使うことで頭皮に潤いを与えて乾燥を防ぎます。
頭皮の環境を整えてフケやかゆみを対策しよう♪
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女性の頭皮の乾燥、フケやかゆみ対策シャンプーや改善方法をお送りしました。
頭皮環境が悪くなるとフケやかゆみが出ることがあります。
ちょっとしたことでも改善、対策することができるので、シャンプーやシャワーの温度など見直してみましょう。
食生活や寝不足、ストレスなどの要因もあります。
身体に起こることは精神的な部分からくることもあるため、ゆっくりくつろぐ時間を設けるなどして、心をリラックスさせることも大事ですね。
一日2杯程度のコーヒーは体にも良いので、好きな音楽を聞いてのコーヒータイムを作るのもおすすめですよ。
どうしても改善しない時には専門機関での診察が良いでしょう。
早めの対策でフケやかゆみを解消しましょう！