夏バテに効果的な飲み物ランキング！コンビニドリンクやおすすめは？
夏バテになったら、やる気がなくなりダルくなりますよね。
そんな時は水分をちゃんと摂っておけば問題ないと思いがちです。
しかし、ただ水分を摂っているだけでは夏バテに勝てません。
もしかすると、夏バテになるような飲み物を飲んでいるかもしれません。
夏バテどころか、美容や健康にも重大な被害が及んでいることもあります。
そんなことにならないように今回は、夏バテに効果的な飲み物ランキング！コンビニドリンクやおすすめを幾つかご紹介したいと思います。
・夏バテに効果的な飲み物おすすめランキング！
・コンビニに売ってる夏バテに効果的な飲み物は？
・意外に効果あり！夏バテにおすすめの飲み物をご紹介！
・夏場の水分補給のコツ。
夏バテに効果的な飲み物おすすめランキング！
3位 ココナッツウォーター
ミネラルが豊富なココナッツウォーターは海外のセレブも愛飲するほどの人気ぶり。
ココナッツウォーターがなぜ夏バテに効くのかというと、汗をかいて流れてしまったカリウムを補うのに適しているからです。
カリウムが豊富なココナッツウォーターは、汗を大量にかいた後に摂取したい飲み物の一つですよ。
ココナッツウォーターは独特の風味があり、苦手と感じている方もいますが、最近では風味を変えて飲みやすくされているものも売られています。
ぜひ、試してみてはいかがでしょうか。
2位 スポーツドリンク
夏バテや水分補給に欠かせないのがポカリスウェットやアクエリアスのようなスポーツドリンクです。
汗をかいた体は、塩分やミネラルが不足しがち。
そんな体を補ってくれるのが、スポーツドリンクなのです。
だからといってスポーツドリンクの飲みすぎは禁物です。
スポーツドリンクには大量の糖分も含まれているため、必要以上にとることはおすすめできません。
1位 甘酒
甘酒にはブドウ糖が豊富な飲み物です。
このブドウ糖は、すぐにエネルギーに変わります。
さらに飲む点滴といわれているほどビタミンも多く含まれているため、体に足りない栄養まで補ってくれる万能な飲み物なんですよ。
栄養が崩れバテた体にも嬉しい効果があるので、甘酒は夏バテにおすすめです。
コンビニに売ってる夏バテに効果的な飲み物は？
・ポカリスウェット
・アクエリアス
・甘酒
・水
・お茶
・ユンケル
・アリナミン
コンビニでも見かけるこれらの商品は、手に入り易いので水分が足りないなと感じる前に購入しておきましょう。
夏バテ時でも効くので常備しておいても損はありません。
意外に効果あり！夏バテにおすすめの飲み物をご紹介！
赤じそジュースの作り方
梅ジュース
お酢でレモン酢
夏バテ予防として手作りしてみてはいかがでしょうか。
自分で作るとお金もかからず美味しくできるので、おすすめですよ。
ぜひ、試してみてくださいね。
夏場の水分補給のコツ。
ひと昔前は、スポーツ中に水分補給をすることはNGとされていて、スポーツ終わりに水分を摂るのが普通とされてきました。
しかし、現代では熱中症や夏バテにならないように予防の意味としても、こまめに水分を補給するように言われていますよね。
夏のスポーツ時には、少しの間で5リットルほどの水分が奪われてしまいます。
そんな状態で過ごしていると倒れてしまうのは間違いないでしょう。
そんなことにならないように、こまめな水分補給がおすすめです。
しかし、一度に大量に水分補給することはおすすめしません。
一気にとると水分は体内に吸収されずに排出してしまうからです。
だから、少しずつということが重要なのです。
一日に摂るべき水分の量は、成人で約2リットル必要です。
タイミングは、朝起きたて時と食事中、入浴前後、寝る前がおすすめです。
夏バテには、栄養がある食事と水分補給が大事です。
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いかがでしたか。
夏バテに効果的な飲み物ランキング！コンビニドリンクやおすすめを幾つかご紹介しましたが、参考になりましたか。
夏バテに水分を補給することも大事ですが、日頃から栄養が摂れる食事も夏バテに効果的です。
しかし、暑さで食事が喉を通らないなんてこともありますよね。
そんな時は、水分だけでも摂りましょう。
少しずつ回復してくるでしょう。
重度な場合は、救急車を呼ぶことが必須です。
水分補給だけでは、どうにもならないこともあるので、すぐに助けを呼ぶことが必要です。