【まぶたのピクピクが止まらない】原因や治し方は？片目だけの理由は？
「 突然まぶたがピクピクと痙攣し始めた！」
「 片目のまぶたが痙攣している 」
このような悩みを抱えてはいないでしょうか。
何の前触れもなくまぶたが痙攣を始めると、「何かの病気？」と怖くなってしまいますよね。
そこで今回は、まぶたがピクピクと痙攣する原因と治し方についてご紹介します。
「片目だけ痙攣する」といった症状についても解説します。
また、まぶたの痙攣に潜む病気についてもありますので、当てはまる方は早めに病院へ行ってみてくださいね。
・片目のまぶたがピクピクする原因は？右目と左目、上下で違う？
・まぶたのピクピクの治し方は？止める方法はある？
・まぶたのピクピクが止まらない！病気の可能性は？医者に行くタイミングは？
まぶたがピクピク痙攣するのはなぜ？原因は？
目の疲れ
パソコンやスマホの使い過ぎ、テレビの見過ぎによる目の疲れによってまぶたが痙攣することも。
疲れている自覚がなくても疲れはたまり、まぶたが痙攣することもあります。
パソコン、スマホ、テレビを利用した後は、ゆっくり目の休養を取るよう心がけてくださいね。
ビタミンやミネラル不足
まぶたの筋肉を動かすためにはビタミンやミネラルが必要です。
特にビタミンAが不足してしまうと視力に影響を与え、次第に目の疲労が蓄積し、まぶたの痙攣を起こしてしまいます。
ちなみにビタミンAが多い食べ物は、さつまいも、ほうれん草、ブロッコリー、にんじん、牛レバー、チーズ、牛乳、卵、などです。
薬の影響
特定の薬を飲むとまぶたの痙攣を引き起こす可能性があります。
その特定の薬というのが、うつ病や不眠症、統合失調症などに使われる薬です。
しかし、その薬を飲んだからといってまぶたが痙攣するわけではありません。
もし症状が出たら、医師に相談しましょう。
片目のまぶたがピクピクする原因は？右目と左目、上下で違う？
角膜に傷が付いている
結膜炎やドライアイになっている目の角膜に傷がつくと、まぶたが痙攣してしまう可能性があります。
最近なにかで目が傷つくような出来事はありませんでしたか？
些細な出来事が、目を傷つけてしまっているのかもしれません。
上か下まぶただけ
上下どちらかのまぶただけが痙攣する場合、顔面ミオキミアの可能性があります。
顔の筋肉を動かす神経「眼輪筋」の一部が異常に興奮すると起こる病気で、疲労や脳の病気が影響して起こります。
この病気はおもに下まぶたに起こるので、まぶたの痙攣が1年以上続いている方は病院へ行ってみましょう。
右か左だけ
左右どちらかの目が痙攣する場合は、片側顔面けいれんの可能性があります。
片側の目の周辺やまぶたが痙攣を始め、次第に額や口へ広がる病気です。
これは顔の血管が圧迫されることによって起こります。
おもに、40代以上の女性や高血圧の方に多く見られます。
まぶたのピクピクの治し方は？止める方法はある？
休みを取る
まぶたの痙攣の多くは目の疲労によるものです。
パソコンを使った仕事をしている方や、スマホやテレビをよく見る方は要注意です。
使っている合間に休憩を入れ、目を休めてくださいね。
ストレスを発散する
まぶたの痙攣はストレスを感じるとさらにひどくなります。
カラオケで思いっきり歌う、好きな映画を見る、音楽を聴くなどしてリラックスしてくださいね。
ほかにも自分なりのストレス発散法があれば試してみてください。
ただぼけ～っと空間を眺めるだけでも、リラックスできるのであれば十分効果的ですよ。
目を温める
目の疲労回復には、温めることが効果的。
簡単に目をあたためてくれるアイマスクの活用や、レンジでホットタオルを作って目を温めるなどしてみてくださいね。
マッサージ
目の疲労回復にマッサージも効果的です。
こちらの動画では簡単にできる目のマッサージを紹介しています。
『目の疲れを取るマッサージ』
仕事の合間にもぜひやってみてくださいね！
まぶたのピクピクが止まらない！病気の可能性は？医者に行くタイミングは？
眼瞼（がんけん）痙攣
まぶたの痙攣のほか、まぶしく感じる、目を開けるのがつらいなどの症状が起こります。
脳の機能障害、まぶたや角膜の病気、服用している薬などが原因です。
しかしどれも可能性で、原因の解明は難しいようです。
この病気は自然に治ることが少ないので、当てはまる症状があれば病院へいきましょう。
VDT症候群
パソコンなどを見続けることによって起こる病気です。
首や肩の凝り、頭痛などの健康被害をもたらします。
悪化すると精神病になることも。
普段からディスプレイを長時間見る仕事をしている方は要注意です。
医者へ行くタイミングは？
まぶたの痙攣のほかに、下記の症状が出ていたら病院を受診してください。
・ 電気や太陽の光がまぶしい
・ まばたきの回数が増えた
・ 自分の意思に関係なく片目が閉じてしまう
・ 口元が痙攣する
これらの症状に当てはまっていると眼の病気を引き起こしている可能性があります。
心配な方は病院へ行って適切な処置を受けてくださいね。
多くは疲労やストレスが原因
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まぶたがピクピクする原因や治し方についてお送りしました。
まぶたの痙攣の多くは、疲労やストレスが原因です。
特にパソコンやスマホを見る時間が多い方は、休憩をしっかり取ってくださいね。
ほかにも、目に傷がついたりすると痙攣を起こしてしまうこともあります。
目にダメージを負ってしまったら早めに眼科を受診しましょう。
まぶたの痙攣が起こったら数日は様子を見ても大丈夫ですが、まぶしさやまばたきの回数などほかの症状も発症しているのであればすぐに病院へ行くことをおすすめします。