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二日酔いに効く食べ物・飲み物まとめ!解消する駄菓子とは?

大人のみなさま、楽しいおライフをお過ごしでしょうか?(^-^)

 

プライベートで仲間と飲み会や、夏にはビアガーデンなんか行って、皆で騒いだりするのも楽しいですよね♪

 

そして、お酒があまり得意でない方も、仕事のお付き合いで仕方なく・・・なんて事もありますよね!ましてや、上司や取引先の人に、「まぁ飲みなよ!」なんて勧められたら、お断りも出来ない(^_^;)

 

そして翌日日酔い、なんて事はありませんか?

あまりに酷い二日酔いだと、楽しかったお酒の席の思い出も台無し!

 

お酒の席でだからこその、充実感のある仕事の会話なんかも、なんだか後悔と共に、嫌な思い出になってしまいますよね(笑)

 

私も仕事でもプライベートでも、お酒の席にはよく参加する方なので、今回は楽しい大人のお酒ライフの為に、二日酔いに効く食べ物や、飲み物、そして他にも何か、二日酔いに効く物はないかな?と探してみました♪

 

・二日酔いに効く食べ物って?
・二日酔いに効く飲み物って?
・二日酔いに効く駄菓子!?
・二日酔いの時NGな食べ物、飲み物

 

上記のテーマに沿って書いていきたいと思います。

 

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二日酔いに効く食べ物って?

フルーツジュース

 

なぜだか、飲みすぎた翌日にはッパリした食べ物が欲しくなるのは私だけでしょうか?

 

二日酔いに効く食べ物があるなら、積極的に摂取したいですよね(^-^)

そして、コンビニやスーパーで、簡単に購入出来る物がいいですよね。

 

はちみつ

はちみつ

 

はちみつって体にいいイメージはありますが、二日酔いにもいいんですね。

 

なぜ、はみちつかと言うと、ほとんどの果物に含まれない果糖の一種が含まれている様で、その糖が頭痛を和らげてくれるみたいです!二日酔い時の頭痛がする際は、はちみつがいいんですね。

 

摂取方法は、お酒を飲む前後や、翌朝にスプーン一杯ほどを食べるだけです。

朝食でヨーグルトに、はちみつをかけて食べても良さそうですね(^^♪

 

しじみのお味噌汁

蜆の味噌汁

 

私の大好物です♪お湯を注ぐだけの、レトルトのお味噌汁でも、しじみのお味噌汁って沢山ありますから、これはストック買いしてても良さそうですね。

 

しじみにはアミノ酸が含まれているので、アルコールを分解する酵素を活性化してくれる作用があるんです!

 

お味噌汁は、体も温まるし、頭の働きが良くなると聞いた事があるので、お酒を飲んだ翌日の二日酔いの時には、とても良さそう♪

 

梅干し

梅干し

 

これも、すごく摂取しやすく、ストックしやすいですね。

梅干しには、ピクリン酸というのが入ってます♪

 

そのピクリン酸には肝臓を活性化させる効果があって、荒れた胃を修復してくれるクエン酸も入ってるので、二日酔いだけじゃなくて、乗り物酔いにもいいらしいです!

 

朝食に、白米と一緒に食べたり、食欲のない方は梅湯(梅干にお湯をかけて、少し潰して梅を食べて、お湯も飲みます)が、お勧めです♪梅干しと聞くとヨダレが出てきますね・・・(笑)

 

アロエ

アロエ

 

アロエなんて、どうやって買うんだろう?と思いましたが、アロエヨーグルトがありましたね(^^♪

コンビニでも、スーパーでも気軽に買えます。

 

お酒を飲んで帰ってから、デザートとして食べたり、翌朝の朝食でもいいですね。

さっぱりしていて、サラっと食べれそうです(^^)

 

トマト

トマト

 

トマトと言えば、リコピン!リコピンとはアルコールを分解する酵素です♪

そして、梅干しと同じくクエン酸が入ってるので、二日酔いの胃を癒してくれます。

 

サラダで摂取するのはもちろん、コンソメと塩コショウで味付けした、トマトのかき玉スープも美味しいですよ♪

 

うどん

うどん

 

こちらは、しっかりとした食事ですね。

 

自分で調理されない方でも、コンビニで冷凍の鍋焼きうどんや、スーパーで火にかけるだけの鍋焼きうどんが売ってますよ♪

 

二日酔いの時って、どうも食欲が落ち気味ですが、しっかり栄養を摂る事も大切です(^^)

うどんの中でも、うどんがオススメです♪なぜ肉うどんなのか?

・お酒を飲むと、体が水分不足の状態になりがちですが、うどんのお汁で水分補給が出来ます。

・水分と同時に、塩分やタンパク質も摂取するといいので、うどんに含まれる塩分、柔らかいお肉で、タンパク質を摂取出来ます。

・何より、うどんは消化がいい

お腹に優しいのは良いですよね♪風邪の時なんかも、うどんを食べたりしますよね。

 

カレー

カレー

 

うどんよりも、ガッツリですね(~_~;)

 

ですが、朝カレーなんて聞いた事もあるし、カレーにはパワーを感じますね(笑)カレーは二日酔いにどのように良いのでしょうか?

・カレーに入っている、ターメリックにはウコンが含まれています。

 

ウコンと言えば、お酒のお供のドリンクにも確か有りましたね!ウコンには、クルクミンなどミネラルや精油成分が多く含まれています。

そのクルクミンが胆汁の分泌を活性化させて、肝機能の働きをサポートしてくれます♪

 

・そのクルクミンには、アルコールの分解を行う酵素の補助をする力がある

・ウコンは、唾液や胃液の分泌を促す力があり、胃腸の働きを助けてくれる

カレーに含まれる、ウコンが二日酔いにいいと言う事ですね!

 

カレーならレトルトの物が、コンビニにもスーパーにも売ってますし、ストックしやすいですね!

少しだけ、お出汁を足して、カレーうどんも食べやすそうです♪

 

ここまで、二日酔いに効く食べ物を紹介しましたが、次は飲み物です!

 


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二日酔いに効く飲み物って?

フルーツジュース

 

二日酔いの時は気持ち悪かったりして、お水ばっかり飲みがちですが、気軽にコンビニや自動販売機で購入出来る飲み物もあるので、意識して摂取してみましょう♪

 

スポーツドリンク

アクエリアスや、ポカリスエットなどスポーツドリンクって沢山ありますよね。

 

こういったスポーツドリンクには、果糖やはちみつ(さきほど食べ物でもご紹介しました)が入っており、二日酔いによって失われた栄養素を補給する事が出来ます。

 

また塩分も含まれているので、水分と同時に不足している塩分補給も出来ます♪

ですが、塩分や糖質の過多になっては困るので、飲みすぎには注意です。

 

果物のフレッシュジュース

100%のオレンジジュースや、グレープフルーツジュースがいいですね♪果糖やクエン酸が美味しく摂取できます。

 

そして二日酔いに効く食べ物としてご紹介したトマトも、ジュースがありますね!トマトジュースやオレンジなどの果物も含まれている、野菜ジュースもオススメです。

 

さて、二日酔いに効く食べ物と、飲み物をご紹介しましたが、番外編として、意外な食べ物をご紹介します(^^♪

 


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二日酔いに効く駄菓子!?

駄菓子 ラムネ

 

そうです(^^♪その二日酔いに効く駄菓子とは、ラムネなのです!

 

そういえば、私は子どもの頃から大人になった今でも、ラムネが大好きで、お酒をプライベートで飲む時は、おつまみと一緒にラムネも食べてるんです。

 

ワインとラムネ・・・焼酎とラムネ・・・友達などには「お酒とラムネなんて変!」と言われてましたが、ここで汚名返上(?)です!あのラムネの少し酸っぱい感じが、お酒と合うんですよ(^^♪

 

ですが、まさかラムネが二日酔いに効くなんて事を知ったのは、つい最近の事です。

では、なぜラムネが二日酔いに効くのでしょうか?

ラムネは主にブドウ糖、クエン酸、片栗粉で出来ている

ここでもやはり、クエン酸ですね!そしてブドウ糖が含まれてますが、このブドウ糖が大事な役割をしてくれるのです。

 

ブドウ糖の役割って?

アルコールを体の中で分解する際に、多くのブドウ糖が消費されてしまいます。

ブドウ糖が不足している状態は、二日酔いになりやすいそうです。

ですので、消費されたブドウ糖をダイレクトにラムネで摂取する事により、二日酔いを防げると言う事ですね!

 

確か飲み屋さんでは、お酒を注文すると小さいお皿にカラフルなラムネが付いてきますね。

今思うと、ブドウ糖の事を考えて出されてたのかもしれませんね♪

 

では、ここまで二日酔いに効く食べ物、飲み物をご紹介しましたが、逆に二日酔いの時に食べたり、飲んだりしない方がいい物ってあるんでしょうか?

 

二日酔いの時NGな食べ物、飲み物

注意マーク

 

迎え酒

これは、二日酔いの倍掛けですね(笑)止むを得ず、二日酔いの日でも接待が、お付き合いが・・・などという場合以外は避けてくださいね!

 

油っこい食べ物

塩分が不足した状態の、二日酔いの体。

コッテリしたラーメンが食べたかったり、中には焼き肉やステーキが食べたい!という人も居ると思います(*^^)

 

胃腸が強く、スタミナを付ける事で元気になる人もいらっしゃると思いますが、油っこい食べ物や、塩分が多すぎる食べ物は、胃腸にも負担がかかってしまうので、注意してくださいね。

 

女性 お酒

 

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楽しく、美味しく飲みたいお酒ですが、二日酔いになってしまった体には、負担が掛っている事を忘れないようにしましょうね(^^)

 

いかがでしたか?二日酔いに効く食べ物、飲み物をご紹介しましたが、参考にして頂けたら嬉しいです!

 

少しでも、二日酔いの対処方法を知って、楽しいお酒の時間をお過ごしくださいね♪


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