二日酔いの治し方。即効で対処する方法。ツボ、運動でスッキリ！
お酒を飲むことが多くなる忘新年会シーズンや歓送迎会シーズン。それでなくてもお酒好きの人は普段から飲むことが多いでしょう。
気を付けていてもついつい飲みすぎてしまって、次の日に後悔…なんてことも。
二日酔いに即効性のある治し方をいくつかご紹介します。
知っておくといざというとき助かりますよ。「飲まなきゃよかった・・」とならないようにぜひこの記事を参考にしてみてくださいね。
・二日酔いの原因は？
・二日酔いに即効で効くツボは？
・二日酔いに即効で効く運動は？
・二日酔いに即効で効く食べ物や飲み物は？
・二日酔いに即効で効く薬は？
二日酔いの原因は？
二日酔いの原因や症状には様々で、治し方も１つや２つではありません。
二日酔いは、肝臓でアルコール分解をする際アセトアルデヒドという有害物質が生まれ、これが吐き気や疲労感が生まれます。
また、アルコール分解の際に糖分がたくさん使われるため、グリコーゲン(糖分)不足に陥ります。これによってだるさや頭痛が引き起こされます。
また、日本酒に多く含まれるアデノシンによって血管が膨張し、頭痛が引き起こります。
このように二日酔いの原因や症状は多種多様です。
二日酔いに即効で効くツボは？
では、二日酔いに効くツボを症状ごとに紹介していきます。
頭痛に効くツボ
「百会」
百会とは、頭のてっぺんに位置するツボです。自律神経の働きを整えてくれるため、二日酔いからくる頭痛はもちろん、肩こりや目の疲れにも効果があります。
両手の中指を使い、気持ち良いと感じる程度に優しく押します。リラックスしながら、押して、離す動作を15～20回ぐらい繰り返してください。
吐き気に効くツボ
「卒谷」（そっこく）
卒谷とは、耳を前に折ったとき、耳の上端から指2本分の場所です。
吐き気や食欲不振などの消化器症状に効果があるほか、頭部の血行をよくしてくれるので、頭痛に効果があります。顔のむくみにも効果があるそうですよ。
5秒間押して、離す動作を繰り返しましょう。
肝臓の働きを活性化させて、アルコール分解を促すツボ
「健理三針区(けんりさんしんく)」
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掌の真ん中から少し手首寄りに下がった場所にあるツボです。肝臓の働きを活性化させ、二日酔いの症状を軽減してくれます。
少し痛いと感じるぐらいグッと親指で強めに押しましょう。
二日酔いに即効で効く運動は？
二日酔いのときに心臓に負担がかかるような激しい運動は厳禁です。
いくら汗をかこうとアルコールは汗で排出されません。しかし、ダラーッとベッドに寝ていても症状は良くなりません。
水分補給をしっかりと行った上でのおすすめの運動をご紹介します。
ぬるめのお風呂かシャワーでさっぱり
シャワーを浴びたり、ぬるめのお風呂に入ることで、血行が良くなるため、アルコール分解が促され、頭痛もスッキリします。
ただし、サウナや熱いお風呂は心臓に負担がかかるためNGです。シャワーから出たら、水分補給も忘れずに。
軽いウォーキング
軽いウォーキングをすることで、代謝もあがりますし、酸素の吸収率が上がるため二日酔いに効果があると言われます。
ただし、できるだけタンパク質や糖分のある食事を軽く摂取してから行い、気温の高いときは避けましょう。
二日酔いに即効で効く食べ物や飲み物は？
柿
柿の渋み成分「タンニン」はアセトアルデヒドを体外に排出してくれます。
「カタラーゼ」という成分にはアセトアルデヒドの分解を助けてくれる効果も。
また、カロテンやビタミンCも肝臓の働きを活性化させてくれますし、まさに柿は二日酔いのための食べ物と言っても良いかもしれませんね。
しじみ
「二日酔いにはしじみ！」とよく聞きますよね。
しじみに含まれる「オルニチン」は、肝臓の働きを妨げるアンモニアを分解してくれ、肝臓が活発に働くようになります。
さらに「タウリン」が解毒作用を高めてくれたりと、体内のアルコール分解を促進してくれる食材です。
コーヒー
コーヒーに含まれるカフェインは、血管を収縮させる効果があるため、二日酔いの代表的な頭痛の症状を和らげてくれます。
また、コーヒーには利尿作用もあるためトイレの回数が増えます。つまり、尿によって体内の毒素を大量に排出してくれます。
二日酔いに即効で効く薬は？
五苓散
二日酔いに効くと評判の漢方薬「五苓散」。５つの生薬から生成され、むくみやのどの渇き、吐き気や下痢などの症状を和らげてくれます。
おすすめの飲み方は、胃に何も入っていない状態の｢食前｣か｢食間｣です。
飲む前に服用すれば二日酔いの予防にも効果がありますよ。
ハイチオールC
しみやそばかすの薬のイメージが強い「ハイチオールC」。この薬に含まれる「Lシステイン」、実は二日酔いに効果があるんですよ。
アセトアルデヒドの分解を促してくれ、身体の代謝も上げてくれるので、疲労感やだるさも和らげてくれます。こちらも同じく飲む前に飲めば二日酔いの予防にも効果があります。
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「なんであんなに飲んだんだろう」と後悔する飲み会の翌日。
とにかく早く楽になりたい！という人のために、二日酔いに即効力のある方法をいくつか用意してみました。
飲み過ぎた日には試してみてくださいね。
また、二日酔いの予防にも効果がある食べ物や薬もありますので、飲み会の前に摂取するのもおすすめですよ。