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早めに対処!スマホ老眼の症状とチェック方法。治し方と対策について。

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あなたはスマホ老眼という言葉をご存知でしょうか?

 

文字通りスマホが原因の老眼の事で、新たな国民病とも言われています。

そして、その患者数は年々増え続けています。

 

そんなスマホ老眼は特に若い世代を中心に発症するのですが、どんな人がなりやすい病気なのでしょうか。

 

また、スマホ老眼になる原因やどんな症状があるのかも気になりますよね。

今回はそんなスマホ老眼について解説します。

原因、症状、治し方、対策法など全て紹介します。

・スマホ老眼とは?どんな症状のこと?
・スマホ老眼かどうかをチェックする方法。
・スマホ老眼になる原因は?
・スマホ老眼の治し方は?
・スマホ老眼にならないための対策方法。

 

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スマホ老眼とは?どんな症状のこと?

スマホ老眼 若い世代

 

スマホ老眼とは?

スマホ老眼というのは、子どもから30代までの若い世代に起こるものです。

 

長時間スマホを操作することが原因で起こります。
そのため、スマホをよく利用する若い世代に起こりやすいのです。

 

どうして起こるの?

目には水晶体というレンズのようなものがあり、水晶体の近くには毛様体筋という筋肉があります。

目が近くの物を見る時、毛様体筋が伸びると同時に水晶体も伸びます。
この状態が長時間続くことで目の筋肉が疲れ、動きが鈍くなるのです。

 

目が疲れる

スマホを長時間利用することで目が疲れやすくなります。
これは無理に時間スマホを見ていることによって起こります。

 

スマホ老眼かどうかをチェックする方法。

スマホ老眼 チェック

 

スマホ老眼チェック

以下のチェックリストに4つ以上チェックがついた場合は、スマホ老眼の可能性があります。

・1日に何時間もスマホを見ている
・スマホを観る距離が近い
・目が疲れやすい
・目が乾く
・スマホを使った後に遠くを見るとボヤける
・スマホの小さな字が見えづらい
・頭痛がする
・肩こりがよくある

特に「スマホを使った後に遠くを見るとボヤける」や「スマホの小さな字が見えずらい」という症状はスマホ老眼の主な症状です。

 


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スマホ老眼になる原因は?

スマホ 使い過ぎ

 

スマホの使い過ぎ

スマホを1日に何時間も使っていると目が疲れてきます。
特に1日2時間以上利用している人は要注意です。

 

スマホを近距離で見ている

スマホを近くで見ていると、目がその距離でピントが固定しようとします。

 

その状態がさらに長時間続くと、スマホを使い終わったもピントがそのままになってしまうのです。

 

目の使い過ぎ

目を使いすぎると、目の筋肉が凝り固まってしまいます。

 

凝り固まった目の筋肉を放置しておくと、目の筋肉が上手くかなくなってしまいます。

 

その影響でスマホ老眼となってしまうのです。

 

スマホ老眼の治し方は?

目 温める

 

目を温める

スマホ老眼は一時的な症状なので、目を休めたり温めるだけでも効果があります。

 

目を温めるなら、ホットタオル目を温めるグッズを使いましょう。
タオルを濡らして絞り、レンジで温めればホットタオルの完成です。

 

この方法は自宅で簡単にできるので、やってみてくださいね。

 

サプリを飲む

スマホ老眼は主に眼球疲労が原因です。

 

眼球疲労に効果的なサプリメントを取ることで目の疲れを取りましょう。

 

目に良い栄養素をいくつかご紹介します。

・ルテイン
・アントシアン
・クロセチン

サプリを探す際の参考にしてみて下さいね。

 

スマホ老眼にならないための対策方法。

目 休める

 

休息を取る

スマホを長時間使う際は、1時間に10分程度休憩を入れるようにしましょう。

 

目を休める時間を作ることでスマホ老眼を対策することができます。

 

スマホを近くで見過ぎない

スマホを近くで見る際、目のピントが近くの物を見ようといつも以上に働いてしまいます。

 

この働きを軽減するためにも、スマホはくで見過ぎないようにしましょう。

 

トレーニングで目を和らげる

目の運動を行うことでスマホ老眼を対策することができます。

【老眼&スマホ老眼に☆毛様体筋トレで目の若返り】

 

スマホを長時間利用する際は定期的にトレーニングを行ってくださいね。

 

スマホ老眼は誰にでもなる。

スマホ老眼 要注意

 

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マホ老眼は、スマホを利用する人なら誰にでもなりうる病気です。

 

特に若い世代がなりやすいスマホ老眼ですが、最近では年配の方でもスマホを利用する人が増えているので要注意です。

 

スマホ老眼にならないためには、対策が不可欠です。

 

スマホを長時間使う際は必ず休息を取り、目が疲れていると感じたら目のトレーニングをしたりしましょう。

 

正しい対策をとればスマホ老眼は防ぐことができますよ。

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