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花粉症で頭痛時の症状と対策まとめ!吐き気や肩こり時の対処法

一般的に、くしゃみ・鼻水・目のかゆみなどの症状がよく知られている花粉症ですが、実は頭痛や吐き気といった症状で悩まされている方も少なくありません。

 

花粉症での頭痛は、「鼻」が原因なのです。悩まされるつらい頭痛の原因と、うまく向き合う対策法を下記のテーマに沿ってまとめました。

 

・花粉症で頭痛の症状が現れるのはなぜ?
・花粉症のいろいろな症状。こんな症状も花粉症です!
・花粉症で頭痛の症状が起きた時の対策方法

 

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花粉症で頭痛の症状が現れるのはなぜ?

花粉症からくる頭痛は、「」に原因があります。それはどうしてでしょう?

 

鼻づまりが原因の酸欠状態

鼻の中に花粉が入り込むと、アレルギー反応で鼻の中が腫れて、空気の通り道を狭くしてしまうのです。うまく酸素が運ばれず、酸欠状態となり体がだるくなったり、頭痛が起こるというわけです。

 

できればすぐにでも鼻詰まりを治したいですよね。

 

 

鼻づまりが原因の寝不足

鼻詰まりがひどく、うまく寝付けないことから、日中頭痛がすることもあります。

 

急性副鼻腔炎

急性副鼻腔炎

出典:http://www.astellas.com/

 

鼻の周りには小さな空洞がいくつもあり、それらを副鼻腔といいます。

 

副鼻腔に花粉が入り込み、炎症を起こして腫れあがり、鼻の周りや頭・歯までもが痛むことがあります。

 

慢性副鼻腔炎(蓄膿症)

上記で説明した急性副鼻腔炎が治らずに長引くことで、炎症した部分に膿が溜まった状態のことを言います。同じく頭痛をもたらす原因となります。

 

頭痛症状のほかに、黄緑色のどろっとした鼻水が出る・鼻の中が変なにおいがするなどがありますので、ただの花粉症と思わずに、ただちに耳鼻咽喉科を受診してください。

 

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花粉症のいろいろな症状。こんな症状も花粉症です!

花粉アレルギー

 

・寒気

・発熱

・肩こり

・吐き気

・めまい

・肌荒れ

 

一見、風邪や疲れに似ているこれらの症状ですが、花粉症の症状として挙げられているものです。これらの症状が引きおこる原因も説明します。

 

発熱・寒気

発熱は、体内に花粉が侵入することによって、からだが風邪のウイルスが侵入したと間違って認識してしまうことから起こります。発熱して、ウイルスと戦おうと反応するのです。

 

寒気は、体温の急上昇に伴ってからだの不調を知らせています。風邪をひいて発熱した時に寒気があるのと同じメカニズムです。

 

肩こり

花粉症とはアレルギーの一種です。アレルギーになったことでからだに重度のストレスが加わり、自律神経のバランスが乱れます

 

それによって血管が過度に収縮し筋肉へも影響し、肩こりがおこります。

 

吐き気・めまい

頭痛同様、鼻づまりによる長期的な酸欠状態が原因と考えられます。

 

肌荒れ

体力低下に伴い、肌のバリア機能が低下したり、鼻をかみすぎる・マスクをするなどで鼻・口周りが荒れるということがあります。

 

顔全体がかゆい・腫れぼったい・粉をふいているというような症状の場合は、花粉皮膚炎と呼ばれることもあります。

 

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花粉症で頭痛の症状が起きた時の対策方法

頭痛

出典:http://www.kokubu-clinic.jp/

 

常時マスク着用を徹底

これ以上花粉を体内に取り込まないために、マスク着用をしましょう。

 

できればおうちの中でも着用するとよいでしょう。外から帰ってきたジャケットなどにも花粉が付着し、室内に持ち込んでしまっている可能性があるからです。

 

鼻詰まりを解消させる

鼻周りを温かいタオルで温めたり、脇にものを挟んで自律神経を刺激します。

 

質の良い睡眠をとる

鼻が詰まってなかなか眠れないかもしれませんが、ゆとりをもって早めに就寝し、なるべく体を休ませてください。

 

食生活を見直す

油もの・高カロリー高たんぱく質のもの・お酒などはさらに免疫力を低下させてしまいますので避けましょう。

 

肩こり改善

先ほどもお伝えしましたが、花粉症による肩こりは自律神経からきているので、

・旬の食材を食べる

・昼夜のリズムをしっかりつける

・適度な運動をする

などで自律神経を整えましょう。

 

花粉症

 

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いかがでしたか?あなたが悩んでいる頭痛は改善できそうでしょうか?

 

様々な症状を引き起こす花粉症。改善への近道は、からだ根本の抵抗力を上げるということに尽きますね。

 

花粉が飛び交う季節は毎年やってきます。頭痛知らずで過ごすことができるように、万全な対策をとっていきましょう!

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