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頭だけ寝汗の原因と予防方法!子供や赤ちゃんの原因や対処法は?

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寝汗は入眠時の体温調整など大事な役割を果たしています。

 

でも、あまりに大量にかくあせや頭だけにかく汗は心配ですよね。

 

今回は、寝汗についてです。
特に頭にだけかく汗について詳しくまとめていきます。

・頭だけ寝汗をかく原因は?病気の可能性は?
・頭だけでなく首周りも寝汗をかく原因は?
・子供や赤ちゃんが頭だけ寝汗をかく原因は?
・頭に寝汗をかくときの対処法は?
・頭の寝汗を予防する対策方法は?

 

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頭だけ寝汗をかく原因は?病気の可能性は?

寝汗の役割と原因

役割 原因

 

寝汗は寝ている間にかく汗のことですね。

寝ている間の汗も、基本的に暑い時や運動した時にかく汗と同じで体温を下げる役割を果たしています。

 

特に、寝入りばなにかく汗は、眠る為の準備として体の体温を下げる働きをしています。

体温を下げた方が、脳を始めとした体の活動が休まりやすくなってスムーズに眠れるのです。

 

ただ、朝方にかく寝汗は夢のせいかもしれません。
朝方は、眠りが浅く夢を見やすい時間帯です。

恐い夢など刺激の強い夢を見ると、交感神経が刺激されて汗腺が開き寝汗をかきます。

 

入眠時と起床前以外の寝汗は、起きている時と同じです。

気温が高かったり、水分を摂りすぎたり、肥満の人などは汗が出やすくなります。

 

頭にだけ汗をかくのはなぜ?

頭 汗

 

同じ寝汗でも背中など体にかくひとと頭にかくひとがいますが、これは体質としかいいようがありません。

 

医学的には頭部多汗症という名前がついていますが、すぐさま健康を害するということはありませんから安心してください。

 

急に寝汗をかくようになったら

暑くなったわけでもないのに、急に頭の寝汗が気になるようになったら、体調の変化が無いかチェックしましょう。

例えば、風邪や疲れなどで発熱している場合は汗の量が増えます。

薬(抗うつ薬、解熱鎮痛薬、コリン作動薬、糖尿病治療薬、ホルモン薬など)を服用している場合は、副作用かもしれません。

 

また、女性の場合は生理前中や妊娠期、更年期に発汗量が増えるのはホルモンの変化によるものですから自然なことです。

 

思い当たることが無いのに、急に寝汗をかくようになった場合は、悪性腫瘍、結核などの感染症、内分泌疾患(甲状腺機能亢進症、褐色細胞腫、カルチノイド症候群など)、神経疾患、うつ病などのサインかもしれませんから、寝汗以外の症状が無いか確認して医師に相談しましょう。

 

頭だけでなく首周りも寝汗をかく原因は?

寝汗 健康

 

風邪など発熱が原因の場合で短期間なら、問題ありません。
でも、長期間続く場合は注意してくださいね。

 

バセドウ病など甲状腺が過剰に働いている病気になると、首に寝汗をかくことが多いのです。

 


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子供や赤ちゃんが頭だけ寝汗をかく原因は?

寝汗の原因

赤ちゃん 体質

 

もともと赤ちゃんは汗っかきです。
少し動いたり暑かったりすると汗をかきます。

 

寝ている時にも汗をたくさんかきますが、健康な証拠ですから脱水症状にだけ気を付けてあげれば心配はいらないでしょう。

 

大人と同じで頭にだけ汗をかいていても、それは体質です。

気になるなら、室温や着るものを少し調節してあげてください。

 

頭に寝汗をかくときの対処法は?

対処法 おススメ

 

先ほど説明したように、睡眠時に汗をかくのは自然な事です。

 

水分を極端に制限したり気にし過ぎたりは、体に負担がかかります。

 

それよりも、汗をかいても快適に過ごせるように工夫してみてはいかがでしょうか。

例えば、吸湿性のいいフェイスタオルを枕に敷いて寝ると頭の寝汗が気になりません。

 

速乾消臭機能付きの枕やシーツもおススメです。

 

頭の寝汗を予防する対策方法は?

予防 対策

 

寝る前にコンディションを整える

まず、寝汗の原因になる要素を取り除きます。

 

入浴は早めに済ませる、汗をかきやすくなるアルコールを控える、室温を適温にする、除湿して湿気を避けるなどです。

 

氷枕で頭を冷やすというのも、効果があります。

 

自律神経を整える

自律神経を鍛えると、余計な汗が出にくくなります。

<自律訓練法>

 

 

医師に相談する

多汗症は皮膚科で相談できます。

 

また、更年期などホルモンバランスの乱れによる寝汗は婦人科で診てもらいましょう。

 

寝汗は入眠に必要な生理現象

寝汗 入眠

 

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今回は、にかく寝汗についてでした。

寝汗は自然な生理現象で、入眠をスムーズにします。

 

頭にかくからといって特に心配する必要はないということが分かりました。

 

ただ、今まで寝汗をかかなかった人が突然寝汗をかくようになって場合は注意が必要ですから、他に症状がないか確認して診察を受けましょう。

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